婴儿断奶食物有哪些(十个月宝宝断奶时的食谱推荐)

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十个月宝宝断奶后,除了要吃奶粉外,日常饮食中也需更注重蛋白质的摄入。下面分享几款十个月宝宝断奶食谱,供妈妈们参考。

十个月宝宝每日断奶食谱科学安排参考:

1、每天喝250~500毫升牛奶或豆浆,这是钙质的主要来源,同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。

2、主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种,大约2~4小碗(100~200克)。

3、高蛋白的食物约25~30克。可选以下任一种:鱼肉小半碗,小肉丸子2~10个,鸡蛋1个,炖豆腐小半碗。

4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥,或切成小块煮烂,每天大约半碗(50~100克),与主食一起吃。

十个月宝宝断奶食谱推荐

1、鱼肉松粥

材料:大米、鱼肉松、菠菜

做法:

1)将大米淘洗干净,开水浸泡1小时,连水放入锅内,旺火煮开,改微火熬至粘稠;

2)将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。

2、三鲜蛋羹

材料:鸡蛋、虾仁、蘑菇、精肉;适量葱、蒜、食油;少许料酒、盐、麻油做法:

1)蘑菇洗净切成丁,虾仁切丁;

2)起油锅,加入葱蒜煸香,放入三丁,加料酒、盐,炒熟;

3)鸡蛋打入碗中,加少许食盐和清水调匀,放入锅中蒸热,将炒好的三丁倒入搅匀,再继续蒸5—8分钟即可。

3、牛奶西米露

材料:牛奶、西米、蕉、少许白糖

做法:

1)西米用冷水浸泡1小时;将香蕉打成泥;

2)将西米连同浸泡水一起煮沸,至西米成透明状,加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。

4、虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤

材料:面粉、鸡蛋、鲜虾仁、菠菜、少许香油、适量高汤、熬熟的植物油。

做法:

1)只取蛋清与面粉和成稍硬的面团,擀成条状后切成薄片;

2)将鲜虾仁切成小丁,菠菜洗净,用开水烫熟,捞出后切末备用;

3)将高汤放入锅内,放入虾仁丁,待汤烧开后下入刀切面,煮熟烂,淋入鸡蛋黄,再加入菠菜末,放少许香油后盛入小碗内即可。

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