其实我们也都知道，在怀孕的时候应该做到营养全面，这样的话才能够保证宝宝的一个健康发育，那么除了在日常生活中的饮食，水果也是不可缺少的，因为好的水果它能够让孕妈减少分娩时的痛苦，那么今天这几种水果能达到这样的一个功效，在怀孕的时候就是在桂玉妈也应该舍得买，或许有助于胎儿顺利出生。

1.苹果

苹果可以说是生活中最为常见的一种水果了，它的营养也是能数得着的，丰富的锌和胡萝卜素，它能够让孕妈妈达到一个美容养颜的效果，那么还能够在分娩的时候减少孕妈妈的痛苦那么，体内锌比较充足的话，那么在外面的时候可以非常的顺利，也能够减少痛苦，在生活中郁闷，经常吃苹果，还能够有助于宝宝的一个智力发育，让宝宝一出生就赢在起跑线上。

2.香蕉

孕妈在准备生产的时候，可以多吃一些香蕉，香蕉他能够有一个通畅的作用，还有一个补血的效果，如果是在产房出现了一些意外的话，那么可以及时的补充血液，香蕉还能够有一个改善情绪的功效，还能够减少孕妈的一些疼痛感，所以说如果是在生活中，与妈妈出现一些情绪不稳定的话，可以吃一根香蕉，可以有效的改善自己的心情。

3.橘子

因为它是人体必须的一个元素，那么在怀孕的时候，它不含有维生素c适当的吃一些橘子，能够避免在生产的过程中出现大出血的情况，那么快要生产的孕妈妈，吃橘子是非常好的水果，她还有一个通乳的功效，所以说要是马上到了哺乳期的时候，孕妈妈可以提前的做好一个很好的准备，给出生的宝宝备好奶水。

那么除了以上这三种水果，还是有很多的水果不能吃的，比如说一些含锌的水果，要是在生活中吃的话，也不能吃太多，可以适量的吃一点，不然的话，对肚子中胎宝宝的健康有一个很大的伤害，即使吃水果好处非常多，但是水果也不能拿来当主食也要吃，这样的话，不然达不到一个很好的效果，还能起到一个相反的作用，所以说在生活中饮食一定要合理搭配。

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